Mindfulness helpt je aandachtig te werken, het helpt je om stress te verminderen en vitaler in je werk te staan. Tijdens deze 3 bijeenkomsten onderzoek je wat spanning en werkdruk met jou doen en hoe je hier invloed op kunt uitoefenen.
Op basis van mindfulness
Wanneer je (werk-)druk ervaart en je niet weet hoe je er mee om moet gaan kan mindfulness helpen. De training is bedoeld om je te laten ervaren hoe jij je in een druk (werk-)schema beter staande kunt houden, meer rust ervaart en zo beter kan functioneren.
Drukte en (werk)druk kunnen invloed hebben op je gehele welbevinden en functioneren. Stress brengt je in een verhoogde staat van paraatheid. Het is een natuurlijke reactie, die gezond is zolang ze kort duurt. Maar stress kan ook een meer continu karakter krijgen. Je kunt op meerdere manieren zelf de regie terug pakken. Wij zijn er van overtuigd dat mindfulness hier een goed middel voor kan zijn. Naast verschillende oefeningen wordt er ook theorie behandeld en is er ruimte voor het uitwisselen van ervaringen.
