Mindfulness cursus op basis van MBSR
Deze mindfulness training richt zich niet op verandering van problemen, maar op verandering van jouw houding ten opzichte van problemen, spanning of ongemak. De basis hiervoor is MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction. Deze training is in Amerika ontstaan uit een combinatie van kennis uit oosterse wijsheidstradities gecombineerd met kennis van de westerse medische wetenschap en de cognitieve psychologie.
Balans door training
Hoe kun je in verschillende situaties (beter) je grenzen aangeven zonder dat je hier stress bij voelt? Leer hoe je signalen van spanning bij jezelf herkent. Doorbreek je gedachtepatronen en maak bewuste keuzes. In deze training leer je ook hoe je je emoties beter kunt reguleren en hoe je meer vrijheid krijgt in je denken, doen en voelen. Ongemerkt doen we veel op de automatische piloot, we draaien op routine terwijl we in gedachten bezig zijn met iets anders, met verleden en/of toekomst. Verhoog je concentratievermogen met deze training!
Vergoeding zorgverzekering?
Omdat onze trainer is aangesloten bij een door zorgverzekeraars erkende beroepsvereniging (VMBN), krijg je deze cursus mogelijk (deels) vergoed.
